“秋分”是二十四节气之一，日期为每年公历的9月22日~24日之间。这一天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降，中国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，已经到了“一场秋雨一场寒”的时候。

秋分过后，需要保暖，早晚添衣御寒，睡觉闭窗，盖好胸腹。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气，对于冬之收藏阳气有利。但是有三个部位是不能挨冻着凉的：

1. 腰部不能冻，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腰腹部的疼痛。

2. 腹部不能冻，腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉，受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损。

3. 后背部不能冻，后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。

此外，有些人也不宜秋冻。

1. 体质虚寒者最好不要秋冻；

2. 像体质较弱的儿童、容易感冒哮喘、慢体质偏寒的孩子都不适合“秋冻”；

3. 患病期间也不要秋冻；

4. 天气忽冷忽热的时候不宜秋冻。

那么秋分后，喝什么茶更加健康呢？

1. 青茶

青茶又名乌龙茶，青茶香气浓醇而馥郁，滋味醇厚，鲜爽回甘；叶底边缘呈红褐色，中间部分为淡绿色，形成奇特的“绿叶红镶边”。但从汤色上区分，闽北茶和闽南茶有所不同：闽北乌龙茶汤色较深而闽南乌龙茶汤色清澈明亮。

2. 六堡茶

六堡茶味甘性温，善蓄阳气、暖腹。天气凉爽，胃口增加，六堡茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。

3. 菊花茶

菊花茶有很好的护眼功效，在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效，对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用（但饮用频次不宜过高），菊花还能起到辅助降脂降血糖的功效。

4. 老茶

老红茶、老黑茶、老熟普温顺，暖腹安神。此时要特别重视保养内守之阴气，起居、饮食皆遵循“养收”之道。储存一段时日的古树茶，此时香气与滋味都会愈加饱满。